Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

4 Cara Efektif Menekan Nafsu Makan yang Berlebihan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Diet-terkenal-tak-turunkan-BB-doktersehat-1

DokterSehat.Com– Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, hal yang pertama dilakukan adalah dengan mengurangi jumlah makan. Mengurangi jumlah makan dipercaya mampu menurunkan berat badan secara efektif karena jumlah lemak dan karbohidrat pun menjadi berkurang. Hal itu memang benar dan telah terbukti hasilnya.

Namun, menurunkan jumlah makan tidaklah semudah yang dibayangkan. Sebab, bagaimanapun juga setiap orang pasti membutuhkan asupan nutrisi yang cukup agar tubuh tetap bugar. Saat sedang lapar, nafsu makan meningkat dan sulit dihilangkan. Banyak terjadi, orang gagal menurunkan berat badan karena tidak bisa melawan nafsu makannya.

Bagi Anda yang mengalami masalah serupa, Anda tak perlu khawatir lagi. Sebab, sebenarnya ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menekan nafsu makan secara efektif. Caranya sebagai berikut:

1. Sarapan

Hal utama yang harus diperhatikan adalah sarapan atau makan pagi. Usahakan untuk tidak melewatkannya dengan alasan apapun. Sebab, sarapan bisa membuat Anda menjadi tidak lapar di siang hari. Begitu pula sebaliknya, ketika Anda tidak sarapan, maka di siang hari Anda akan menjadi sangat lapar dan akan mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak.

2. Perbanyak Air Putih

Salah stu cara menekan nafsu makan yang cukup efektif adalah memperbanyak minum air putih. Sebab, air putih bisa membut Anda menjadi lebih kenyang. Selain itu, air putih juga bisa memberi efek kenyang yang lebih lama sehingga nafsu makan tersebut tidak akan sering muncul.

3. Kesibukan

Salah satu penyebab lapar adalah karena tidak ada kesibukan. Orang yang hanya bermalas-malasan di rumah biasanya memiliki nafsu makan yang besar. Untuk itu, sibukkanlah diri Anda dengan hal-hal positif agar nafsu makan tersebut menghilang. Sebab, saat sedang sibuk, otak akan mengeluarkan hormon yang membuat Anda lupa pada makanan.

4. Memiliki Target dan Motivasi

Jika Anda sudah memiliki target, maka Anda harus melawan segala nafsu agar target tersebut menjadi milik Anda. Target memiliki tubuh yang ideal memang tak mudah, tapi jika Anda sudah membulatkan tekad, maka Anda harus tetap konsisten dan yakinkan diri Anda bahwa Anda bisa mendapatkannya. Buat sebuah motivasi yang mendorong Anda untuk mengalahkan nafsu yang terus menggoda.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Posting Komentar untuk "4 Cara Efektif Menekan Nafsu Makan yang Berlebihan"